Ester Castillo, experta en entrenamiento y nutrición especializada en la mujer, y Ana Estévez, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, nos traen este completo vídeo tutorial sobre ejercicios para embarazadas que podrán hacer desde casa.
Los ejercicios van encaminados a prevenir ciertas patologías como pubalgia, lumbalgia, ciática…
También pueden ser útiles si ya comienzan a tener alguna molestia.
El deporte es capital para mejorar la salud. En las embarazadas puede ser determinante para aliviar los dolores, incluso para prevenir los mismos.
En el siguiente vídeo, podrán ver ejercicios de movilidad y trabajo de la faja abdominal profunda, en conjunto con el suelo pélvico, de cara, como comentábamos, a aliviar la sintomatología de patologías asociadas al embarazo (pubalgia, lumbalgia, ciática…), a la prevención del 2º trimestre de embarazo, incluso al alivio del posible dolor del 3er trimestre.
