¿Sales a correr? Evita lesiones con estos consejos…

  Como bien saben, las lesiones llaman a la puerta cuando menos se lo esperan. Son como ese amigo que hace tiempo que no ven y que, cuando se acuerdan de él, aparece en las «fiestas del pueblo». En España (pre Covid) hay más de 4.000 pruebas populares al año, carreras en las que participan no… Seguir leyendo ¿Sales a correr? Evita lesiones con estos consejos…

La importancia del calentamiento previo a la actividad deportiva

Constantemente nos llegan deportistas a nuestra clínica de fisioterapia en Granada. Y no piensen que únicamente profesionales, la mayoría, amateur, que sufren de lesiones bien por un sobre esfuerzo, por poca preparación, o, «gracias» al protagonista de este artículo, el (mal o nulo) calentamiento. El deporte es vida, pero siempre y cuando se desarrolle de… Seguir leyendo La importancia del calentamiento previo a la actividad deportiva

¿Apoyar la pierna en la muleta? ¿Cómo bajar y subir escaleras con muletas? ¿Cómo usar muletas?

Seguramente les suena esa imagen, la zona posterior de la rodilla apoyada en la «empuñadura» de la muleta… Pues tenemos que decirles que no es aconsejable esta práctica, evitarán posibles lesiones y/o dolencias, ya que no conviene «comprimir» esta zona con una lesión. Y no es porque lo digamos nosotros desde nuestra Clínica de Fisioterapia… Seguir leyendo ¿Apoyar la pierna en la muleta? ¿Cómo bajar y subir escaleras con muletas? ¿Cómo usar muletas?

Fisioterapia Deportiva: tanto para profesionales como para amateurs

En nuestra Clínica de Fisioterapia en Granada, nos hemos especializado en fisioterapia deportiva. Existe una falsa creencia de que esta tipología de fisioterapia es únicamente para deportistas de élite, pero nada más lejos de la realidad… La fisioterapia deportiva trabaja en varias direcciones, por un lado en la prevención, tanto de deportistas profesionales como de… Seguir leyendo Fisioterapia Deportiva: tanto para profesionales como para amateurs

¿Cuáles son los beneficios de la fisioterapia?

  La fisioterapia es una disciplina que ayuda sobremanera a poner fin a muchos problemas físicos: accidentes laborales, de tráfico, domésticos… lesiones deportivas, patologías que vienen por otros problemas de salud, por edad,… Lo bueno de la fisioterapia es que sirve tanto para prevenir problemas de salud como para minimizar sus efectos una vez que… Seguir leyendo ¿Cuáles son los beneficios de la fisioterapia?

5 patologías provocadas por el uso de móviles, consolas, ordenadores…

Es de sobra conocido que la tecnología nos ha cambiado la vida. Podemos realizar tareas antes impensables, ha mejorado la comunicación empresarial, información en real time… Pero todo no podía ser bueno, también nos ha traído varias dolencias o patologías que se producen por un mal uso, por falta de higiene postural, por uso excesivo,… Seguir leyendo 5 patologías provocadas por el uso de móviles, consolas, ordenadores…

Cómo sentarse bien para el Teletrabajo

Óscar Pérez, uno de nuestros fisioterapeutas, nos trae este interesante vídeo para saber cuál es la postura correcta a la hora de hacer teletrabajo. Como verán, la higiene postural es algo capital para una buena salud de espalda. Por lo tanto, no solo será interesante para el teletrabajo, sino para cuando estemos sentados cenando, en… Seguir leyendo Cómo sentarse bien para el Teletrabajo

Ejercicios desde casa para una espalda sana… #QuédateEnCasa

Si hace unos días les acercábamos 8 consejos para hacer ejercicio en casa, de la mano de Gonzalo Serrano, en esta ocasión queremos llevarles de nuestro centro a su casa, una clase con ejercicios para una espalda sana. Anabel, una de nuestras fisioterapeutas, responsable además de la Escuela de Espalda, nos propone una tabla de… Seguir leyendo Ejercicios desde casa para una espalda sana… #QuédateEnCasa

8 consejos para hacer ejercicio en casa… #QuédateEnCasa

Ya incluso antes de estas últimas semanas, por todos era sabido que los conceptos Salud y Calidad de Vida nos suenan mucho a llevar una “vida activa”. Y es precisamente esa actividad la que ahora echamos en falta. La OMS dejó atrás la Salud entendida como la mera ausencia de enfermedades para abarcar al bienestar… Seguir leyendo 8 consejos para hacer ejercicio en casa… #QuédateEnCasa